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維生素D3功效和好處?👍
根據研究,維生素D的重要功效有下列幾點:
✅1.增進鈣、磷吸收,預防骨質疏鬆:維生素D能幫助骨骼與牙齒的生長發育,促進釋放骨鈣以維持血鈣平衡,可治療或預防軟骨症和佝僂病。
✅2.預防糖尿病。
✅3.增強免疫力、抗發炎、抗過敏。
✅4.減少睡眠障礙。
✅5.維持神經、肌肉的正常生理運作,預防、治療肌少症。
✅6.抗癌:維生素D能抑制很多癌細胞的生長和轉移。而許多癌症的發生率跟血液中維生素D濃度成反比,癌症患者的D濃度愈低,預後也會比較差,特別是大腸癌、乳癌、前列腺癌,最為明顯。
✅7.預防新冠肺炎:中研院特聘研究員潘文涵教授指出,據國外研究顯示,相較於維生素D濃度足夠的人,維生素D缺乏者,感染新冠病毒的風險增加77%,這很可能與補充維生素D可以增強免疫力並減少發炎反應有關。近兩年應用於疫情間的臨床研究更證實,維生素D有輔助治療新冠肺炎痊癒的功效。
缺乏維生素D的症狀?
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容易缺乏維生素D的族群有:年長者、膚色較深者、日曬不足者、腸胃道功能功能不佳者、骨科疾病患者等等,其症狀為:
❌1.骨密度降低或經常性骨折
❌2.經常生病或感染
❌3.傷口難以癒合
❌4.關節、骨骼或肌肉疼痛
❌5.頭髮稀疏或易脫落
❌6.憂鬱及情緒低落
❌7.容易疲倦